しっかり寝たのに疲れが抜けない、顔色をよく指摘される。そんな日の底上げに役立つのが栄養ドリンクです。ここでは女性の疲れや貧血、肌のゆらぎに寄りそう一本を、悩み別に5つ紹介します！
この記事で紹介する女性向け栄養ドリンク5選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | 大正製薬 アルフェネオ 10本 |  |
1本で1日分の鉄分 | Amazon楽天 |
| 2位 | 佐藤製薬 ユンケルローヤル200 |  |
ここぞの疲れに頼れる | Amazon楽天 |
| 3位 | エーザイ チョコラBBローヤル2 |  |
肌のゆらぎと疲れに | Amazon楽天 |
| 4位 | 興和 キューピーコーワiドリンク |  |
だるさが続く日に | Amazon楽天 |
| 5位 | アリナミン ナイトリカバー |  |
寝る前でも飲める | Amazon楽天 |
女性の疲れに栄養ドリンクは効くの？
先に言ってしまうと、疲れの種類に合った成分をえらべば、栄養ドリンクは心強い味方になります。寝ても抜けないだるさや、生理まわりの重さは、鉄分やビタミンの不足が背中にあることもあります。
女性はホルモンの波や貧血ぎみになりやすいぶん、疲れの出方も人それぞれです。だからこそ、なんとなくで選ばず、いまの悩みに寄りそう一本を選ぶのが近道になります。
悩み別に成分でえらぶのがコツ
どれも同じに見えて、中身の成分でねらいがはっきり分かれます。いまの悩みを目印に、次の3つから選ぶと迷いにくいです。
デスクワークや立ち仕事が続く日の疲れは、飲みものだけでなく体の使い方でも変わります。長く座る負担について、別のサイトではこんな声もありました。
女性におすすめの栄養ドリンク5選！
第1位 大正製薬 アルフェネオ 50ml×10本
貧血ぎみで顔色が気になる人に、まず試してほしい一本です。1本で1日分の鉄分がとれる作りなので、朝のふらつきや立ちくらみが気になる日の底上げに向いています。飲みやすい甘さで、鉄剤が苦手だった友人も続けられていました。
ただ、鉄分は人によって胃にもたれる感じが出ることもあります。空腹をさけて飲む、体質が気になるなら少なめから試す、と覚えておくと安心です。
1本で1日分の鉄分。貧血ぎみの朝の底上げに。
第2位 佐藤製薬 ユンケルローヤル200 100mL×10本
ここぞ、という日に頼れるのがユンケルです。ローヤルゼリーと生薬を組み合わせていて、大事な予定の前や、疲れがどっと出た日の踏んばりを支えてくれます。100mLとしっかり飲みごたえがあるのも、気合いを入れたい朝に合います。
ただ、カフェインが入っているので、寝る前に飲むと目がさえてしまうことがあります。夜より、朝から日中にかけて飲むのがおすすめです。
ここぞの疲れに。朝から日中の踏んばりに。
第3位 エーザイ チョコラBBローヤル2 50mL×10本
肌のゆらぎと疲れ、その両方が気になる人にうれしい一本です。おなじみチョコラBBの名前どおりビタミンB群が入っていて、そこにローヤルゼリーが加わっています。肌あれと重だるさに一度で寄りそってくれる感じが心強いです。
ただ、飲んですぐシャキッとするタイプではなく、じわっと整えていく印象です。即効の元気を求める日にはもの足りないかもしれないので、続けて飲むのが合っています。
肌のゆらぎと疲れに。じわっと整えたい人に。
第4位 興和 キューピーコーワiドリンク 100mL×10本
なんとなくのだるさが続くとき、そっと支えてくれる一本です。ビタミンB群や生薬が体の重さにアプローチしてくれるので、休みたいのに休めない忙しい日々のお供に合います。すっきりめの味で飲みやすいのも続けやすいポイントです。
ただ、パンチのある元気さより、じんわり整える方向の一本です。ガツンと効かせたい日には少しおとなしく感じるかもしれません。
だるさが続く日に。やさしい味で続けやすい。
第5位 アリナミン製薬 アリナミンナイトリカバー 50mL×10本
寝る前に飲めるのがうれしい、めずらしいタイプです。カフェインを入れていないので、明日に疲れを持ち越したくない夜にそっと飲めます。眠りをじゃましにくいので、忙しくて夜しか時間がとれない人にも向いています。
ただ、翌朝の底上げをねらう作りなので、飲んですぐ元気がわく感覚とはちがいます。日中のここぞ用というより、夜のリセット用と考えると相性がいいです。
寝る前でも飲めるノンカフェイン。夜のリセットに。
飲みくらべて感じた比較表
数点は手元で飲み、残りは口コミや販売店へのリサーチをもとに、女性が気にしやすい4つの目線でならべました。星が多いほど良い評価です。
| 商品名 | 疲れへの手ごたえ | 飲みやすい甘さ | 続けやすい値段 | 寝る前でも飲めるか |
|---|---|---|---|---|
| アルフェネオ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| ユンケルローヤル200 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ |
| チョコラBBローヤル2 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| キューピーコーワiドリンク | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| アリナミンナイトリカバー | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
こうしてならべると、朝から日中の踏んばりならユンケルローヤル200、夜のリセットならナイトリカバーと、時間帯で選び分けるのが上手な使い方だと感じました。値段と甘さのバランスで日常づかいしやすいのは鉄分やビタミン系です。
飲むときに気をつけたいこと
栄養ドリンクは心強いですが、カフェイン入りのものを一日に何本も重ねると、動悸や眠りの浅さにつながることがあります。ラベルの成分を見て、夜はノンカフェインを選ぶなど時間帯で使い分けると安心です。
正直なところ、栄養ドリンクは足りない分をそっと補うものです。効き方には個人差があって、合う合わないもあります。自分の体の声を聞きながら、無理のない範囲で頼るのがいちばんです。
栄養ドリンクと一緒に見直したい生活のこと
ドリンクの底上げをいかすなら、土台になる食事と眠りも大切です。鉄分は赤身の肉や小松菜からもとれますし、ビタミンCは野菜やくだものから足せます。ドリンクと食事の合わせ技だと、疲れの戻りがゆるやかになります。
寝る前のスマホを少し早めに切り上げるだけでも、翌朝の軽さが変わります。ドリンクに頼りきらず、生活のリズムと合わせて整えていくのがおすすめです。
この記事を書いた人
●金子 美穂健康食品やドラッグストア用品を得意とする筆者です。今回は薬剤師や販売店スタッフへの取材と、同世代の女性たちへのリサーチをもとに、悩み別に選びやすい栄養ドリンクをならべました。成分の話も、店頭で選ぶときに役立つ形でお届けするよう心がけています。
