ウォーキングを続けるほど、足のマメや靴擦れに悩まされることはありませんか。
今回は健康志向のウォーカー目線で、毎日の一歩が軽くなる機能性ソックス5つを紹介します。
歩くための靴下は、普段履きと何が違うのか
ウォーキング用ソックスは、長時間歩いても足が疲れにくいように設計されている専用アイテムです。
アーチサポート、吸汗速乾、クッション性の3つが揃っているものを選ぶと、1時間以上歩く日でも足裏の疲労感が大きく変わります。
ウォーキングソックスを選ぶ5つの軸
スポーツ用品店の販売員さんに話を聞くと、ウォーキング用ソックスは「歩く距離」と「季節」で選ぶのが一番しっくりくるとのこと。
30分の散歩と、1時間超の本気ウォーキングでは、向いている厚みもまったく違ってきます。
ウォーキング距離別おすすめソックスランキング
Amazonのランキングをもとに、スポーツ量販店で「実際に売れているモデル」を教えてもらった情報を重ね、ウォーカー視点で5つを紹介します。
第1位：アシックス 2足組ソックス 3093A026 男女兼用
アシックスの定番モデルで、ウォーキング初心者が最初に選んで間違いのない1足です。
2足組でお得なうえ、男女兼用サイズ展開なので夫婦や家族で揃えて使えるのが地味に嬉しいポイント。
かかと部分に補強が入っていて、アスファルトの衝撃を和らげる作りが歩行の疲れを軽減してくれます。
ウォーキング初心者の定番。2足組でコスパ良し。
第2位：ミズノ スポーツソックス 3足組 ショート丈 32JXB200
3足組で毎日のローテーションを組みやすいショート丈モデルです。
ミズノならではのフィット感と、洗濯を繰り返しても型崩れしにくい強さが魅力に感じました。
ただ、ショート丈ゆえに靴のくるぶし部分が擦れる人には少し合わないかもしれません。
ミズノらしいフィット感の3足組ショート丈。
第3位：Azarxis 5本指ソックス ランニング 速乾 滑り止め 3色セット
1本ずつ指を動かせる5本指タイプで、長距離歩く人ほど違いを実感できる作りです。
指の間の蒸れが減って、夏場のウォーキング中の不快感がグッと軽くなりました。
正直、5本指に慣れるまで履くのが少し手間ですが、慣れれば普通のソックスには戻れなくなる中毒性があります。
指1本ずつ動く5本指で蒸れにくいアクティブ派向け。
第4位：ニューバランス ミッドレングス3Pソックス LAS55637
ニューバランスのスニーカーと相性バッチリなミッドレングス3足組です。
くるぶしが隠れる絶妙な丈感で、スニーカーの履き口と干渉せずに擦れを防いでくれます。
販売店スタッフ曰く、ウォーキング＋街歩きを兼用する層に人気が集まっているそうです。
街歩きも兼ねられる、ミッドレングスの定番3足組。
第5位：YUEDGE レディース スポーツソックス クォーターレングス 5足セット
5足セットで平日毎日ローテーションでき、洗濯が追いつかない人の強い味方になる組み合わせです。
クォーターレングスでスニーカーから少しだけ見えるデザインが、レディースコーデにも合わせやすいと人気。
1足あたりの単価を考えると、履き心地と価格のバランスは控えめに言って神です。
5足セットでコスパ◎のレディース向けクォーターレングス。
マメや靴擦れを防ぐソックスの履き方
ソックスの機能を活かすには履き方も大事です。
販売員がよく教えてくれるのが「つま先を揃えてからかかとを合わせる」方法で、これだけで生地のヨレによる摩擦がかなり減ります。
ソックスと一緒に揃えたいウォーキング小物
靴下と同じく気軽に揃えられて、ウォーキング体験を底上げするアイテムを紹介します。
毎日のウォーキングを続けるための小さな投資
ウォーキングソックスは、靴よりもずっと安い投資で歩く体験をアップデートできる消耗品です。
距離や季節、足の疲れやすさに合わせて使い分ければ、数ヶ月後の足の調子は間違いなく変わってきます。
まずは2足組や3足組で気になるブランドを試してみるのが、失敗の少ないスタートになります。
●福田 光男日用品や健康グッズを得意とするプロの筆者。今回はスポーツ量販店の販売スタッフと、ウォーキング愛好家の知人への取材をもとに、歩く現場で本当に差が出るポイントをまとめました。
