ジムでEAAをシェイクしている人を見て、自分も導入したいと考えるトレーニーが増えています。
そもそもEAAって何？プロテインと何が違うの？
EAAは「必須アミノ酸9種」をそのまま粉にしたサプリで、体内ですぐに吸収されるのがポイントです。プロテインがゆっくり時間をかけて筋肉の材料になるのに対し、EAAはトレーニング中の即戦力という立ち位置です。
私もハードに追い込んだ日に飲むと、翌朝の筋肉痛の重さがハッキリ違うことを実感しています。値段は高めですが、本気のトレーニーなら投資する価値があります。
4種のEAAを体験ベースで比較した一覧
ジム仲間にも協力してもらい、味の飲みやすさや溶けやすさ、コスパに加えて、OK-9の独自項目として「ハードトレ後の翌朝の効き」と「シェイカー洗いやすさ」を入れました。
| 商品 | 味の飲みやすさ | 溶けやすさ | 翌朝の効き | シェイカー洗いやすさ |
|---|---|---|---|---|
| REYS レイズ EAA | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| ハルクファクター | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| HALEO ハイパードライブ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ |
| グロング GronG | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
EAAおすすめ4選
第1位：REYS レイズ EAA 山澤礼明 監修 必須アミノ酸 9種配合 600g
人気YouTuber山澤礼明氏が監修した1袋で、ジム仲間の中でいま一番見かけるブランドです。アミノ酸臭が控えめで、初心者でも青汁的な不味さに挫折しにくい仕上がりが魅力。
飲みやすさと配合のバランスがピカイチ！
第2位：HALEO ハイパードライブ EAA グレープ味 600g
トレ最中の集中力を底上げしてくれる体感が強烈な1袋です。グレープ味はスポドリ感覚でゴクゴク飲めて、ハードな高重量セットでもラスト1レップが粘れる感じがしました。
水に対してダマができやすいので、シェイカーは強めに振る必要があります。値段も高めですが、本気で大会前の追い込み期に重宝するので、上級者ほどリピート率が高い印象。
追い込み期の集中力ブースターに！
第3位：ハルクファクター EAA グレープフルーツ風味 人工甘味料不使用 520g
人工甘味料が苦手な人向けの貴重な1袋です。ステビアの自然な甘さがメインで、後味の人工的なベタつきがなく、私もここに乗り換えてから胃のもたれが減りました。
人工甘味料が苦手な人向けの自然派！
第4位：グロング EAA サプリ 1kg 必須アミノ酸8種類配合 GronG
1kgで手の届きやすい価格を実現したコスパ重視モデルです。毎日5g飲むくらいのライト勢なら、ここから始めるのが財布に優しい選択になります。
味は控えめで、正直単独で飲むと「うーん…」となる感じ。ぶっちゃけ薄めて飲むか、プロテインに混ぜるとちょうどいい味に化けるのが個人的な発見でした。
毎日続けたい人のコスパ重視枠！
EAAを最大活用するための飲み方のコツ
パーソナルジムのトレーナーから直接教わった、効果を引き上げる飲み方を共有します。
EAAと一緒に揃えると効果倍増のサプリ
EAA単体だけだと「飲んでるのに変化がイマイチ」と感じる人もいます。タンパク質補給と糖質補給の組み合わせで体感が変わります。
この記事を書いた人
●福田 光男フィットネスサプリを得意とするプロライターの筆者です。今回はパーソナルジムのトレーナーやサプリ販売店スタッフへの取材とリサーチを重ね、3か月の試飲取材をもとに記事を書きました。
