朝食代わりや運動前の補給で大活躍のinゼリー。 5種類の特徴とおすすめシーンを、実際に飲み比べた感想とともに紹介します！
inゼリーの種類で選ぶときに見ておきたいところ
inゼリーは森永製菓が出しているパウチ型のゼリー飲料で、現在5種類のレギュラー味があります。 それぞれカロリーや栄養設計が違うので、目的別に選ぶのがコツです。
カロリー（軽めの90kcalから、しっかり180kcalまで）
栄養素（ビタミン、ミネラル、たんぱく質などの違い）
味の好み（マスカット、グレープフルーツ、グレープ、ラムネ、ヨーグルト）
飲むシーン（朝、運動前、運動後、間食）
ぶっちゃけ、コンビニで「適当にinゼリー」を買うのと、目的に合わせて選ぶのとでは満足度が全然違います。 ジムに行く前なら確実にエネルギー、徹夜明けならビタミン、というふうに使い分けるのがおすすめです。
inゼリーのおすすめランキング5選！
ここからは森永製菓のinゼリー、レギュラー5種類を、用途別の使いやすさを軸に並べました。 それぞれ6個セットでまとめ買いできるので、ストックしやすさも考えて選んでいます。
第1位：森永製菓 inゼリー エネルギー マスカット味 180g×6個
inゼリーといえばコレ！という不動の定番、エネルギータイプのマスカット味。 180kcalというおにぎり1個分のエネルギーを10秒チャージできる、迷ったらコレでOKの一本です。
ジム通いの朝、家を出る5分前にマスカット味のinゼリーをチュッと飲んでおくと、運動中のスタミナ切れがほぼゼロに。 マスカット味は甘さが控えめで、後味がさっぱり残らないのもうれしいところです。
注意したい点として、糖質が多めなので、ダイエット中の方は飲むタイミングを選びたいところ。 運動前、勉強前など「これから動く」シーンで使うのが正解です。
森永製菓 inゼリー エネルギー マスカット味 180g×6個
10秒チャージの定番！迷ったらコレ！
第2位：森永製菓 inゼリー マルチビタミン グレープフルーツ味 180g×6個
野菜不足やコンビニ食続きで「ビタミン足りてないかも」と感じる方にいちばん合うのがこちら。 12種類のビタミンが1日分ぎゅっと入って90kcalと軽量設計なので、夜のおやつ代わりにもしやすい一本です。
仕事終わりのデスクで、夕食前にこれを飲んでおくと、暴食防止のクッションにもなって本当に助かります。 グレープフルーツの少し苦さのある後味が、油っぽい食後にもスッキリ感を残してくれます。
気になる点として、グレープフルーツの苦みが苦手な方には少しクセに感じるかも。 甘い系のドリンクが好きな方はマスカット味のほうが続けやすい印象です。
森永製菓 inゼリー マルチビタミン グレープフルーツ味 180g×6個
野菜不足が気になる日のお守り！
第3位：森永製菓 inゼリー マルチミネラル グレープ味 180g×6個
カルシウムや鉄分、亜鉛など、不足しがちなミネラルを1日分まとめて摂れるのがマルチミネラル。 食生活が偏りがちな一人暮らしや単身赴任の方の救世主と言える設計です。
濃いめのグレープ味でジュース感覚で飲めるので、ミネラル系って苦そう、というイメージがある方にも入りやすいタイプ。 運動量が多い方や、汗をかきやすい夏場のミネラル補給にも便利です。
気になる点として、グレープ味は人によっては甘さが強めに感じるかも。 マスカットやグレープフルーツより甘めなので、おやつ代わりに飲みたい人向け。
森永製菓 inゼリー マルチミネラル グレープ味 180g×6個
汗をかきやすい夏場のミネラル補給に！
第4位：森永製菓 inゼリー エネルギーブドウ糖 ラムネ味 180g×6個
頭をフル回転させたい受験生や、急ぎの仕事で集中力をブーストしたい大人にハマるのがこちら。 ブドウ糖を直接補給できる設計で、頭の回転スピードが体感で変わるレベルです。
ラムネ味の懐かしい甘さで、子ども時代を思い出すような味わいなのもユニーク。 深夜の作業中に飲んだら、ぼーっとしていた頭がシャキッと切り替わって、わからない問題が見えるようになった経験があります。
ただし、糖質補給に特化しているので、毎日飲むには血糖値が気になります。 ここぞという集中ポイントだけに絞って使うのが現実的な使い方です。
森永製菓 inゼリー エネルギーブドウ糖 ラムネ味 180g×6個
受験生の追い込み期に脳エネルギーを直撃補給！
第5位：森永製菓 inゼリー プロテイン5g ヨーグルト味 180g×6個
筋トレ後のたんぱく質補給に、固形プロテインバーは食べづらい派にハマるのがプロテインinゼリー。 ヨーグルト味でさっぱり飲めて、トレ後すぐの吸収しやすいタイミングに使いやすい一本です。
ジムで筋トレ直後に飲んでみると、ほどよい満腹感もあって、夕食までの待ち時間がラクに。 たんぱく質量は5gと控えめですが、毎日飲み続けるという用途には十分な量です。
森永製菓 inゼリー プロテイン5g ヨーグルト味 180g×6個
トレ後すぐ飲める手軽さが武器！
シーン別の使い分けで実感が変わる
inゼリーは「いつ飲むか」で実感が大きく変わります。 ここではシーン別に向いている1本を整理しました。
| シーン | 向いている味 | 満足度（5段階） |
|---|---|---|
| 朝食代わり、運動前 | マスカット（エネルギー） | ★★★★★ |
| 野菜不足、夜の補給 | グレープフルーツ（マルチビタミン） | ★★★★☆ |
| 運動後のリカバリー | グレープ（マルチミネラル） | ★★★★☆ |
| 受験勉強、深夜作業 | ラムネ（エネルギーブドウ糖） | ★★★★★ |
| 筋トレ後のタンパク補給 | ヨーグルト（プロテイン） | ★★★★☆ |
合わせて買うともっと便利になるアイテム
inゼリーを毎日飲む方は、本体だけ買うよりも周辺アイテムも揃えると、ストレスなく続けられます。 わが家で常備している便利グッズを紹介します。
inゼリーは賞味期限が長めなので、まとめ買いしておくと「あの時買っておけばよかった」がなくなります。 Amazonの定期便で6個セットを月1回届くように設定しておくと、買い忘れもなく続けられます。
●福田 光男スポーツ用品や栄養補助食品を得意とするプロライターの筆者です。 今回はジムトレーナーや管理栄養士へのリサーチをもとに、シーン別で実感が変わる5つを並べました。
