気圧の痛み対策に飛行機の耳栓おすすめ8選！【2026年】遮音タイプも

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離陸や着陸で耳がツーンと痛むなら、気圧調整タイプの耳栓で痛みはかなり軽くなります。機内で眠りたい人向けの遮音タイプまで、目的別に8つ選びました。

自分でいくつか使ってみたり、口コミや取材をして総合評価で書いています。

この記事で紹介する飛行機の耳栓おすすめ8選

順位	商品名	画像	ポイント	購入
1位	サイレンシア フライトプラス		気圧の痛みを和らげる	Amazon楽天Yahoo!
2位	MOLDEX メテオ 50ペア		遮音が強く50ペア入り	Amazon楽天Yahoo!
3位	Alpine FlyFit		飛行機専用のフィルター付き	Amazon楽天Yahoo!
4位	Quietide 気圧調整 Q19		会話は残して雑音カット	Amazon楽天Yahoo!
5位	マックスピロー シリコン 6ペア		耳の入り口をふさぐ形	Amazon楽天Yahoo!
6位	サイレンシア レギュラー 10ペア		ドラッグストアの定番	Amazon楽天Yahoo!
7位	HUFFBIO ソフトフォーム -36dB		眠りたい人の強い遮音	Amazon楽天Yahoo!
8位	KsGear 気圧調整フィルター内蔵		ケース付きで持ち歩きやすい	Amazon楽天

飛行機の耳栓を選ぶときは気圧と遮音とサイズの3つを見る

飛行機の耳栓選びで大事なのは、気圧をやわらげる機能、遮音の強さ、耳の穴に合うサイズの3つです。

この3つがそろうと、離着陸の痛みも機内の騒音もかなり楽になります。

耳が痛くなるのは、離陸と着陸で機内の気圧が急に変わるからです。

中心に小さな通気穴やフィルターが入った気圧調整タイプの耳栓なら、耳に伝わる圧の変化がゆるやかになります。

サイズが合わないと、すき間ができて気圧も音も防げなくなります。

サイズ違いが入ったセットなら、つけ比べて自分の耳に合う1組を選べます。

気圧と騒音で選ぶ飛行機の耳栓おすすめ8選

気圧のやわらげ方と遮音の強さ、つけ心地を見ながら、目的別に選びやすい順で8つ並べました。

痛み対策か、眠りやすさか、自分の悩みに近いものから見てみてください。

第1位 サイレンシア フライトプラス 気圧の痛み対策に定番の耳栓

旅行のたびに持っていくのが、この飛行機用の耳栓です。

離陸前にはめておくと、着陸のときの耳の痛みが軽くなり、機内で身構えずにすむようになりました。

3段のフランジが耳の穴にそって入るので、長い国際線でも耳が疲れにくいのがいいところです。

小さなケースが付いていて、カバンの中でなくしにくいのも助かります。

離着陸の痛みをまず何とかしたい人に、最初の1つとしておすすめの耳栓です。

第2位 MOLDEX メテオ 機内の騒音を抑える遮音重視の耳栓

とにかく静かにしたい人に選ばれているのが、この低反発フォームの耳栓です。

口コミでは、遮音がしっかりしていて機内のエンジン音が小さくなるという評価が目立ちました。

50ペア入っているので、使い捨てで気軽に使えるのがいいところです。

ただし気圧を調整する通気穴はないので、離着陸の痛み対策より騒音を減らしたい人向けの耳栓です。

第3位 Alpine FlyFit 飛行機専用の耳栓

Alpine FlyFitは、オランダの耳栓メーカーAlpineが出している航空機内用のイヤープラグです。

耳栓の中に気圧の変化をゆるやかにするフィルターが入っていて、離着陸の耳の痛みを減らしたい人向けに作られています。

やわらかいフランジ型で、耳の穴に差し込むだけで使えます。

レビューでは「着陸のときに耳が詰まる感じが軽くなった」「繰り返し洗って使える」という声が多く見られます。

一方で、遮音はフォームタイプほど強くないので、機内でぐっすり眠りたい人には物足りないという声もあります。

フライトの回数が多く、気圧調整タイプを長く使いたい人におすすめの耳栓です。

第4位 Quietide Q19 会話が聞こえる気圧調整の耳栓

会話やアナウンスは聞こえるようにして、雑音だけを小さくしたい人に向いた耳栓です。

国内線で使ってみたところ、客室乗務員の声はちゃんと聞こえるのに、周りのざわつきは小さくなりました。

耳をぴったりとはふさがないので、つけていても閉じこめられた感じが少ないです。

正直、最初は本当に気圧に効くのか半信半疑でしたが、着陸のときの耳の詰まりはいつもより軽く感じました。

機内アナウンスを聞き逃したくない人におすすめの気圧調整タイプです。

第5位 マックスピロー シリコン 耳の形になじむおすすめ耳栓

指でこねて形を変えられる、シリコン粘土タイプの耳栓です。

耳の穴に差し込むのではなく、耳の入り口に貼りつけてふさぐので、フランジ型が合わなかった人から選ばれています。

やわらかくて圧迫感が少なく、横向きで寝ても当たりにくいとレビューでも好評です。

繰り返し使えますが、ホコリや髪の毛が付きやすいので、保管はケースに入れておくのがおすすめです。

第6位 サイレンシア レギュラー 定番のフォーム耳栓

ドラッグストアでもよく見かける、フォーム耳栓の定番です。

指でつぶして入れると、耳の中でゆっくりふくらんですき間をふさぎ、機内の音をしっかり抑えます。

10ペア入りで、初めて耳栓を買う人にも手を出しやすい値段です。

気圧を調整する穴はないので、痛み対策より静かに過ごしたい人向けの耳栓です。

第7位 HUFFBIO -36dB 機内で眠りたい人向けの耳栓

機内でどうしても眠りたい人に向いた、遮音の強いフォーム耳栓です。

夜行の長距離便で使ったときは、周りの話し声が遠くなり、思っていたより眠れました。

マイナス36デシベルの遮音で、いびきや機械の音まで小さくなります。

やわらかい素材で、長くつけていても耳が痛くなりにくかったです。

夜行便でしっかり眠りたい人におすすめの耳栓です。

第8位 KsGear 気圧調整フィルター内蔵のケース付き耳栓

気圧調整のフィルターが入っていて、専用ケースも付いた飛行機用の耳栓です。

レビューでは、離着陸の前につけておくと耳にかかる圧がやわらかく感じるという声が見られました。

ソフトなシリコンで耳あたりがよく、初めての気圧調整タイプとしても選びやすいモデルです。

ケースに入れておけるので、旅行の持ち物としてかさばらないのもいいところです。

目的で選ぶ飛行機の耳栓早見表

痛み対策ならサイレンシア フライトプラスかAlpine FlyFit、眠りたいならMOLDEX メテオかHUFFBIOがおすすめです。

商品	タイプ	気圧のやわらげ	遮音の強さ	つけ心地	くり返し使える
サイレンシア フライトプラス	フランジ	★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★☆
MOLDEX メテオ	フォーム	★★☆☆☆	★★★★★	★★★★☆	★★☆☆☆
Alpine FlyFit	フランジ	★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★
Quietide Q19	フランジ	★★★★☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★☆
マックスピロー シリコン	シリコン粘土	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★★	★★★★☆
サイレンシア レギュラー	フォーム	★★☆☆☆	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆
HUFFBIO -36dB	フォーム	★★☆☆☆	★★★★★	★★★★☆	★★☆☆☆
KsGear 気圧調整	フランジ	★★★★☆	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★☆

飛行機の耳栓は離陸前と着陸前につける

気圧調整タイプの耳栓は、気圧が変わる前の離陸前と着陸前につけるのがおすすめです。

シートベルトのサインが点いたらつける、と決めておくと入れ遅れがありません。

眠りたい人は、離陸から着陸までつけっぱなしでも問題ありません。

洗って使える耳栓は、しっかり乾かしてから次に使ってください。

飛行機の耳栓と一緒に使うと眠りやすいもの

耳栓にネックピローとアイマスクを足すと、機内で休みやすくなります。

光と音の両方を減らすと、短いフライトでも降りたあとの疲れ方が違いました。