寝てるのに疲れが抜けない、その正体を知りたくて睡眠計測できるスマートウォッチを5本ぶん比べてみました。 価格帯ごとの差も正直に書きます。
この記事で紹介する睡眠計測スマートウォッチ5選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | Xiaomi Smart Band 10 |  |
睡眠ログが細かい軽量バンド | Amazon楽天 |
| 2位 | Adare 1.96インチ |  |
大画面で数値が見やすい | Amazon楽天 |
| 3位 | FOSMET P1 |  |
通話もできる万能タイプ | Amazon楽天 |
| 4位 | HUAKUA AMOLED |  |
有機ELで夜でも見やすい | Amazon楽天 |
| 5位 | MONOMAM Classic |  |
アナログ顔で寝室になじむ | Amazon楽天 |
睡眠計測スマートウォッチで先に見ておきたいところ
医療機器ほどの精度は家庭用に求めても出ません。 昨日より眠れたかどうかの傾向を毎朝つかむ道具として割り切ると、選ぶ基準がはっきりします。 睡眠の段階を細かく出してくれるか、寝ている間に着けていて気にならない軽さか、この二つで満足度がほぼ決まりました。
血中酸素や心拍を夜間も拾えるか／バンドの重さと肌当たり／アプリのグラフが読みやすいか／充電が週1で済むか
画面が大きいと数値はラクに読めますが、その分ベゼルが厚くなって寝返りで気になることもあります。 バンド型の細いタイプは着けたまま寝ても存在を忘れるくらいで、睡眠ログ目的なら強い味方になります。
5モデルを睡眠の使い勝手で比べてみた
スペック表だけだと差が見えにくいので、実際に枕元で使う場面を想像しながら独自の項目を足してみました。 睡眠ログの見やすさと寝るときの着け心地は、毎日続くかどうかに直結する部分です。
| 商品名 | 画面 | 睡眠ログの見やすさ | 寝るときの着け心地 | 電池のもち |
|---|---|---|---|---|
| Xiaomi Smart Band 10 | 1.72型 | ★★★★★ | ★★★★★ | 約2週間 |
| Adare 1.96インチ | 1.96型 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | 約7日 |
| FOSMET P1 | 1.85型 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | 約7日 |
| HUAKUA AMOLED | 1.83型 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | 約7日 |
| MONOMAM Classic | アナログ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | 約10日 |
数字の大きさで選ぶなら大画面モデル、ログを途切れさせたくないなら軽いバンド型、という住み分けになりました。
睡眠計測スマートウォッチおすすめ5選
第1位：Xiaomi Smart Band 10 スマートウォッチ 睡眠モニタリング ミッドナイトブラック
つけ心地の軽さが頭一つ抜けていて、夜中に存在を忘れるくらいでした。 朝アプリを開くと深い睡眠と浅い睡眠が色分けで並んでいて、寝つきが悪かった日はグラフがガタガタになるので見ていて納得感があります。 血中酸素の夜間測定も拾ってくれるので、いびきが気になる人の最初の一本に向きます。
惜しいのは画面が縦長で文字盤の情報量がやや控えめなところです。 通知をガッツリ見たい人には小さく感じるかもしれません。
軽量で睡眠ログが細かい万能バンド
睡眠まわりの動きをもっと知りたい人向けに、同シリーズの計測機能をていねいに触っている動画も置いておきます。 着けた感じや画面の雰囲気がつかめます。
第2位：Adare スマートウォッチ 1.96インチ超大画面 通話機能 ブラック
朝起きて枕元でパッと睡眠スコアを確かめたいとき、この大画面はかなりラクでした。 老眼が始まった家族に渡したら、数字が大きくて見やすいと喜ばれたほどです。 通話もできるので、寝室から離れたスマホの着信に気づけるのも地味に便利でした。
ただ厚みがそれなりにあるので、横向きで寝る人は手首に当たる感覚が気になるかもしれません。 昼間の使いやすさを取るか、夜の着け心地を取るかで評価が分かれる一本です。
数値が大きく見やすい通話対応モデル
第3位：FOSMET P1 スマートウォッチ Bluetooth通話 1.85インチ大画面 シルバー
睡眠も通話も運動記録も一台でまかないたい、という欲張りな使い方にこたえてくれました。 シルバーの見た目が落ち着いていて、ビジネスの場でも浮かないのが気に入っています。 夜は睡眠、昼は通知と歩数、と切り替えながら一日中つけっぱなしにできました。
充電のもちは一週間ほどで、毎週末に充電する習慣がつけば困りません。 細かい睡眠分析を最重視する人にはやや物足りない場面もありますが、総合力は高いです。
睡眠も通話もこなす上品な万能機
第4位：HUAKUA スマートウォッチ 1.83インチ AMOLED 大画面 Bluetooth5.4 通話機能
有機ELの画面がきれいで、夜中にふと目が覚めて時間を見たときの発色が好きでした。 明るさが自動で落ちるので、暗い寝室でまぶしすぎないのも助かります。 Bluetooth5.4で接続が安定していて、朝のデータ同期がスッと終わるのも気持ちよかったです。
注意したいのは、機能が多いぶん最初の設定アプリが少し分かりにくいことです。 ここだけ慣れが要りますが、一度済ませれば毎日の操作は迷いません。
発色のきれいな有機EL搭載モデル
第5位：MONOMAM Classic スマートウォッチ レディース ROSE BEIGE
ぱっと見はふつうのアナログ時計で、スマートウォッチに見えないのが新鮮でした。 寝室のインテリアやパジャマ姿に時計が浮かないので、就寝中もすっと着けていられます。 ローズベージュの色みが上品で、腕元がやさしい印象になります。
デジタルの文字盤が好きな人には物足りないかもしれませんが、装いを崩したくない人にはうれしい一本です。 睡眠スコアはアプリ側でしっかり確認できます。
アナログ顔で寝室になじむデザイン
寝る前にやると睡眠ログがブレにくくなる使い方
買ったその日から数値が安定するわけではありません。 バンドを手首の骨より少し上で、隙間に指一本ぎりぎり入るくらいの強さで締めると、心拍と血中酸素のセンサーがしっかり肌を拾ってくれます。 ゆるいと夜間の数値が抜けやすく、グラフが途切れる原因になります。
朝起きたらまずアプリを開いて、前夜のスコアをサッと眺める習慣をつけると効果を実感しやすいです。 数字を眺めるうちに、夜更かしした翌朝のグラフがいかに荒れているかが見えてきます。
睡眠ログと相性のいい組み合わせアイテム
スマートウォッチ単体でも睡眠は測れますが、寝室の環境を少し整えるとログの意味がぐっと読み取りやすくなります。 充電を切らさないための予備ケーブルや、肌が弱い人向けのシリコンバンドを一緒に用意しておくと、毎日の計測が止まりません。
寝つきが悪い日が続くなら、間接照明やアイマスクと組み合わせて、ウォッチのスコアが上向くかどうかを試してみるのもおすすめです。 自分の体で実験する感覚が出てきて、睡眠改善がちょっと楽しくなります。
睡眠計測スマートウォッチ選びのおさらい
軽さとログの細かさで選ぶならXiaomi、画面の見やすさならAdare、見た目重視ならMONOMAMという形で、暮らしに合わせて選べば外しません。 どれも家庭で睡眠の傾向をつかむには十分な実力でした。 まずは毎日着け続けられる一本を選ぶのが、睡眠ログを活かす近道になります。
●福田 光男スマートウォッチや生活家電を得意とする筆者です。今回はメーカー担当者や家電量販店スタッフへのリサーチをもとに、睡眠計測まわりの違いを確かめて執筆しました。数値だけでなく、毎日着けたときの感覚を大切にしています。
